Samarinda, Kaltimnow.id – Tahun 2025 menjadi momentum kebangkitan gaya hidup sehat berbasis aktivitas fisik. Salah satu olahraga yang kembali menjadi tren di berbagai kalangan adalah lari. Dari komunitas pemula hingga pelari profesional, lari kini bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup urban modern.
Tidak heran, berbagai event lari seperti fun run, city marathon, hingga trail run di alam bebas kian marak digelar di sejumlah kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, hingga kawasan wisata seperti Labuan Bajo dan Mandalika.
Mengapa Lari Jadi Tren di 2025?
Tren ini tidak terjadi secara tiba-tiba. Menurut pakar kebugaran, ada beberapa faktor yang menjadikan lari sebagai olahraga paling populer tahun ini:
- Akses yang mudah dan murah
Lari tidak membutuhkan alat khusus, hanya sepatu lari yang nyaman dan niat untuk bergerak. Ini menjadi keunggulan di tengah masyarakat perkotaan yang serba praktis. - Didukung oleh teknologi digital
Aplikasi olahraga seperti Strava, Nike Run Club, dan Garmin Connect semakin canggih, memungkinkan pelari untuk memantau progres, berbagi pencapaian, hingga ikut virtual race dari mana saja. - Komunitas yang solid
Munculnya komunitas lari seperti Indorunners, Runhood, dan Kawan Lari Pagi mendorong minat pemula untuk ikut terlibat. Rasa kebersamaan dan dukungan antarpelari membuat kegiatan ini lebih menyenangkan. - Gaya hidup sehat pasca pandemi
Pasca pandemi, masyarakat makin sadar akan pentingnya imunitas dan kesehatan mental. Lari menjadi sarana untuk menjaga kesehatan sekaligus meredakan stres.
Event Lari Ramai Digelar di Seluruh Indonesia
Data dari Kemenpora mencatat, sepanjang semester pertama 2025 saja, ada lebih dari 300 event lari yang digelar di berbagai daerah. Mulai dari 5K fun run, half marathon, hingga ultra trail run yang menantang stamina dan teknik.
Salah satu yang paling menyita perhatian publik adalah “Nusantara Run Series 2025”, yang mengajak pelari menjelajahi keindahan Indonesia dari Sabang hingga Merauke melalui serangkaian lomba yang bertema budaya dan alam.
Lari Jadi Pilihan Populer di Kalangan Gen Z
Menurut survei nasional gaya hidup yang dirilis awal tahun, lari kini menjadi pilihan olahraga favorit kedua di kalangan Gen Z setelah gym. Mereka mengaku lebih menyukai olahraga yang bisa dilakukan fleksibel, hemat biaya, dan cocok untuk kebutuhan sosial media seperti berbagi hasil lari di Instagram dan TikTok.
“Berlari di CFD Jakarta lalu upload pace lari dan rute GPS di IG Story itu udah kayak ritual,” ujar Raka, 24 tahun, anggota komunitas lari di Jakarta Selatan.
Tips Lari Sehat untuk Pemula
Bagi Anda yang ingin mulai ikut tren lari 2025, berikut beberapa tips dasar yang perlu diperhatikan:
- Mulai perlahan: Jangan langsung mengejar jarak jauh. Mulailah dari 2–3 km untuk adaptasi tubuh.
- Gunakan sepatu yang tepat: Hindari cedera dengan sepatu khusus lari yang mendukung pergerakan.
- Perhatikan hidrasi dan pemanasan: Lakukan peregangan sebelum dan sesudah lari serta penuhi asupan air.
- Gabung komunitas: Berlatih bersama akan memberi motivasi dan semangat yang lebih konsisten.
Dengan semakin banyaknya event, komunitas, dan dukungan teknologi, lari diprediksi akan terus menjadi tren olahraga utama di Indonesia sepanjang 2025 hingga ke depan. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga ini juga menjadi sarana membangun jejaring sosial, melatih disiplin, hingga mengejar pencapaian pribadi. (Ant)
